Het programma Uitgeslapen werkt beter! is voor iedereen die zijn of haar slaap als slecht ervaart en hierdoor problemen ondervindt.  

 

U leert welke factoren invloed hebben op uw slaap(probleem) en ontdekt wat u kunt doen om uw slaap te verbeteren. 

 

In een overzichtelijk werkboek vindt u achtergrondinformatie over de verschillende slaapritme's. In de sessies leert u technieken om te ontspannen. Hiervoor maakt u gebruik van de Inner balance app op uw smartphone en een sensor.

 

Deze app met bluetooth sensor registreert uw hartritme en laat de invloed van stress hierop zien. Thuis oefent u in het verminderen van de stress om hiermee te zorgen voor een ontspannen nacht.

 

Ik heb als coach de mogelijkheid om via een HeartCloud op afstand met u mee te kijken (mits u hier toestemming voor geeft).

 

Het programma sluit u af met een persoonlijk actieplan.