Dit traject richt zich op het leren van stressmanagementsvaardigheden en het vergroten van uw veerkracht, zowel op lichamelijk, mentaal als emotioneel vlak.

​

Het traject is geschikt voor mensen die stress ervaren, geconfronteerd worden met chronische klachten of vermoeidheid.

​

U krijgt meer inzicht in uw eigen stresspatronen en hoe u stressvolle situaties, groot en klein, beter kunt hanteren. Met de Inner balance app op uw smartphone leert u ontspanningstechnieken. Deze app met bluetooth sensor registreert uw hartritme en laat de invloed van stress hierop zien.

 

Door regelmatig thuis deze technieken te oefenen en via de app feedback te krijgen, leert u wat voor u werkt om beter in balans te zijn. Op deze manier kunt u uw veerkracht vergroten, bent u productiever en kunt u meer genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn.

 

U ontvangt aan het begin van het traject een gestructureerd en overzichtelijk werkboek. In de coaching werk ik aan de hand van uw specifieke coachingsvragen. U sluit af met  een persoonlijk actieplan zodat u aan de positieve verandering kunt blijven werken.